딸기 효능 알아보고 먹어볼까?

 

안녕하세요?

신데렐라와 유리구두입니다.

오늘 하루도 힘차게 시작하셨나요?

 

지난주까지만 해도 비싸서 장바구니에 담아야 하나 고민이었는데요.

오늘 마트에 갔더니만

조금 저렴해졌습니다.

 

해년 12월만 되면 매일 딸기를 먹는데...

올해는

집었다가 내려놓을 때가 가끔 있었거든요.

 

우리 집에는

딸기공주와 딸기왕자님이 있거든요.

 

#딸기가격 500g 15,900원, 키로에 3만원이 넘었다.

 

 

우리 집 아들이 기관지가 약하여

찬바람이 불기 시작하면 감기를 달고 살아서..

그나마

상큼한 딸기를 좋아하여

매일 먹고 하였지요.

감기예방에 도움이 되는 과일이라는 생각에.....

 

 

 

감기 달고 사는 아이들에게 왜 달달한 딸기가 왜 좋을까요?

 

딸기 효능에 대하여 알아볼까 합니다.

 

 

 

새콤달콤 맛있는 딸기

하나 먹고

두개 먹고

또 먹으면

입안가득 상큼함이 한가득입니다.

 

 

#딸기 효능

1) 면역력 향상

비타민C가 풍부하여 체내 면역력을 증대시킵니다.

 

2) 감기예방 효과

체내 면역력을 비타민C  성분이 높여주니 당연히 부수적인 효능으로 감기예방이 됩니다.

 

3) 세포 손상 방지 및 상처 회복 효능

딸기에 풍부한 비타민C는 체네 유입된 유해물질들을 걸러주고,

세포 손상 방지 및 상처 회복 효능이 있습니다.

 

4) 암예방

딸기의 엘라직산이 항암효과에 효능이 있습니다.

 

5) 심혈관 질환 및 심장병 예방

특히, 딸기 안의 안토시아닌과 항산화제가 풍부하게 때문에 그렇습니다.

 

6) 스트레스 해소

스트레스로 인한 체내 활성산소를 딸기의 비타민C가 없애는 역할을 하며 그 효능이 있습니다.

 

7) 혈액 순환 및 신진대사 촉진

딸기 안의 라이코펜 성분이 다른 성분들과 조화하여 혈액 순환 및 신진대사 촉진 효능이 있습니다.

 

8) 눈 건강 강화

딸기 안의 비타민A와 안토시아닌이 안구건조증 및 야맹증을 예방하고 특히 안구의 망막의

세포 재합성 효능이 있어 눈의 피로를 풀어줍니다.

 

9) 피부 미용에 효능

딸기의 엘라직산 성분이 자외선으로 인한 피부 내의 콜라겐 파괴를 막는 효능이 있습니다.

 

10) 당뇨 예방 

딸기의 피세틴이라는 플라보노이드 성분이 당뇨 합병증을 막거나 늦추는 효능이 있고,

혈당을 낮추는 효능도 있습니다.

 

11) 다이어트에 효능

딸기는 다른 과일보다 칼로리가 낮고 포만감이 있기에 다이어트에 효능이 있습니다.

 

12) 임산부 기력 회복에 효능

엽산과 철분이 딸기에 풍부하기에 임신 이후 임산부에게 빈혈 예방 및 기력 회복제의 역할을 합니다.

 

13) 치매 예방

딸기의 안토시아닌 성분이 뇌의 혈류의 흐름을 자연스럽게 해 주어 뇌혈관 건강에 효능이 있습니다.

 

자료출처 : 네이버 지식인